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深腹式呼吸，加上專注於身體所感受的一波波能量，能

讓女人在沒有任何生殖器接觸的情況下達到性高潮。

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5.以深腹式呼吸達到性高潮

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4.讓性愛成為多感官享受

國際中心／綜合報導

由於我們易偏重心理上的感受，經常切斷或不承認身體感覺，再加上內在批判，都會阻礙性高潮的流動。試著調整你的感覺，讓一切事物都能挑動妳的性欲，一整天這樣做，並在做愛前與做愛期間中，刻意調整妳的視覺、觸覺、味覺、嗅覺和聽覺。

性愛開始時，多數女人因為刺激與調情會很快感到性興奮，性欲愈是被挑起，大腦就會增加陰道與陰蒂的血流量。這時建議調整妳的感覺，專注於雙腿間的刺痛感。妳可以一整天鍛鍊骨盆底肌肉來提升陰道感覺，這些運動將讓妳的性高潮更強、更激烈。

性愛前就能開始前戲？透過想像就可！為了激發自身性欲，可提早策畫、計畫及幻想性愛這檔事。藉由在下午茶時間閱讀情色小說或情色文字來提高期待，寫下自己想嘗試的幻想內容，為即將到來的晚間樂趣提前暖機。

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2.提早建立性愛期

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待

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要享受到非常快樂與不斷擴張的性高潮，必須在激情與經驗的感受上完全投入。試著讓自己陷入情欲快感，大腦中的電流活動也會因為這銷魂感覺，觸發身體的痙攣。

妳一直無法高潮嗎？不管試過各種姿勢，還是無法跟男友一起體會上天堂般的爽感嗎？性學專家潘寧頓博士（Dr. Andrea Pennington）在新書《女性高潮處方》（The Orgasm Prescription for Women）中分享以下8個訣竅，有助於提高床第情趣的性愛技巧，讓女人更容易體驗到高潮快感。

多數女人不是只靠插入性性交來達到性高潮，還加上多重性感帶的刺激。當伴侶搓揉、用舌頭舔或吸吮妳最敏感的部位時，都有助於讓你享受更強烈的性高潮。

7.享受口交樂趣

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6.多重性感帶刺激

研究顯示，口交時女人最有可能達到性高潮，因為當妳超級興奮時，妳的伴侶可進到完全性交階段，他的手同時也能帶來刺激。

8.找到最適合的體位

研究證明，同時對身體數個部位進行撫摸，有助於達到性高潮，試著轉換體位並讓伴侶自後方插入，妳的G點將獲得刺激，並請他同時撫摸妳的乳房或臀部。

★圖片為版權

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3.充分利用性愛愉悅感

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